この記事を書いている私は、海外（オーストラリア）で子育てをしている母です。
オーストラリアでは、親子のハグはごく自然なスキンシップのひとつとして日常のなかで何度も交わされています。
一方で、日本では「人前でハグをするのは少し恥ずかしい...」と感じる方もいるかもしれませんね。
ここでは 「子どもとのハグ」がもたらすメリットについて、ご紹介しますね。
ハグが子供にもたらす5つの効果！
海外では、さまざまな場面で子供とハグをする光景を目にします。
私が住んでいるオーストラリアでも、公園や学校の前、ショッピングモールなど、親子がハグを交わす姿をよく見かけます。
とはいえ、日本の文化では、まだまだ人前でのハグに抵抗を感じる方もいるかもしれませんね。
実際、私も子供の頃に母親とハグをした記憶はあまりありません💦
でも、『ハグ(Hug)』には科学的にさまざまな効果があると言われているので、その効果をみていきましょう。
- 脳の発達を助ける
- ストレスを和らげる
- 幸福感が高まる
- 親子の絆が深まる
- 健康をサポートする
それは、以下のような科学的根拠があるからです。
ハグをすることによって脳内で『オキシトシン』というホルモンが分泌されます。
『オキシトシン』というホルモンは、またの名を「幸せホルモン」・「愛情ホルモン」とも言われ、そのオキシトシンホルモンが分泌されることによって人は幸福感や安心感を得るからです。
それでは、ハグがもたらす効果をひとつずつ見ていきましょう。
ハグが子供にもたらす効果①【頭が良くなる】
その中でも、ハグのような身体的なスキンシップはとても重要な刺激のひとつだと言われています。
脳科学者の澤口俊之先生も、ハグの効果についてこのようにお話しされています。
”よくハグされた子供は、成長の過程でより頭が良くなることや、自尊心が高くなる、心が強くなるといったエビデンスがあります。頻繁なハグは、子供の快眠も含め脳と心の発達にかなり有益だと思われます。”
ハグが子供にもたらす効果②【ストレスを軽減する】
親のハグが赤ちゃんにどのような影響を与えるのかを調べた研究があります。
その研究結果によると、「ハグをすると副交感神経が活性化し、リラックス効果が得られるする」ことがわかっています。(東邦大学の研究より）
このことからも、ハグには子供の不安やストレスを和らげる力があると考えられます。
また、赤ちゃんが泣いているときに抱っこをして、背中を優しくポンポンしてあげると泣き止んだ・・・という経験もあるのではないでしょうか？
大人でも、誰かにそっと寄り添ってもらえると安心することがありますよね。
子どもにとって、親のハグはそれ以上に大きな安心感を与えてくれるのかもしれません。
ハグが子供にもたらす効果③【幸せな気分になる】
ハグをすると「オキシトシン」というホルモンが分泌されます。
オキシトシンは「幸せホルモン」や「愛情ホルモン」とも言われ、ストレスを和らげ、心を穏やかにし、幸せな気持ちにしてくれる働きがありますからね♡
私は、毎朝子供が学校に行くと気に「いってらっしゃい」のハグをするようにしています。
でも、どうしても手が離せなくてハグをしないまま子供が出かけてしまうと、なんだか私の方が落ち着かない気持ちにになってしまいます^^;
ハグが子供にもたらす効果④【絆が強くなり信頼が高まる】
ハグは、相手に「大好きだよ」「大切に思っているよ」という気持ちを伝える行動でもあります。だからこそ、ハグをすることで安心感や信頼が生まれるのです。
子供は、親に叱られると「もう嫌われちゃったのかな・・・」と感じてしまうことがあります。でも、最後にぎゅっと抱きしめることで、「叱ったのはあなたのことが大切だからだよ」という気持ちが伝わり、子供も安心します。
ハグには「大好きだよ」「どんな時も味方だよ」という思いを、言葉以上に伝える力があるのかもしれませんね。
ハグが子供にもたらす効果⑤【健康になる】
ハグには心を落ち着かせる効果や親子の絆を深める効果がありますが、実は健康にも良い影響を与えることが分かっています。
例えば、ハグをすることでオキシトシンが分泌され、副交感神経が活性化します。すると、免疫力が高まり、心臓や血管の働きも良くなることが脳科学の研究でも明らかになっているようです。
ハグには、こんなたくさんの効果があるんですね！
ハグをするだけで、心も体も健康になれるなんて、素敵ですよね。
忙しい毎日でも、ぎゅっと抱きしめる時間を大切にしたいですね♡
子供にハグをすると親にもメリットがある
ハグは子供だけではなく、親にとっても良い影響をもたらします。
- 健康になる
- よく眠れるようになる
- 幸せな気分になる
- ストレスが軽減する
子供が甘えたいとき、不安を感じっているとき、その瞬間にそっと抱きしめてあげる。
それが、子どもにとっても親にとっても一番心地よいハグになるのかもしれませんね。
子供にハグをしている日本人親子はどのくらいいるの？
日本では、親子のスキンシップとしてハグをする習慣がある家庭と、そうでない家庭があると言われています。
ある調査では、約６割以上の親が「子どもにハグをしている」と回答しているそうです。
一方で「あまりハグをしない」という家庭もまだ一定数あるようですね。
つまり、今は具を習慣にすれば、子供が親になった時にも自然と受け継がれるということですね♡
「ハグのリレー」が続いて行くと、もっと暖かい親子のつながりが広がるかもしれませんね^ ^
ハグが子供にもたらす5つの効果【まとめ】
ハグのもたらす効果、いかがでしたか？
正直、わたし自身もこんなにたくさんのメリットがあるとは知りませんでした。
でも、調べてみて納得です。これからは、もっと意識してハグのある毎日を楽しもうと思います!!
もし、これまであまりハグをしてこなかったとしても、大丈夫。
今日から少しずつ取り入れてみませんか。
小さな一歩が、家族の暖かい時間につながるかもしれませんね♡
ここまで読んでいただいて、ありがとうございました。
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