この記事を書いている私は海外・オーストラリア在住19年、3人の子供の母です。
実はオーストラリアでは親子のハグはスキンシップとして日常的に何度も何度も行われる行為です。
ですが日本では海外に比べるとハグを人前でするのはちょっと...と感じる方もいるかもしれませんね。
ここでは "子どもとのハグ効果" がどういったものなのか、子育て中のあなたにとって何かの参考になれば良いな・・・と思い、シェアさせていただきます。
ハグが子供にもたらす5つの効果！
海外では、至る場面で子供とハグします。
私が住んでいるオーストラリアでも、どこにいても親子のハグは毎日見かける光景です。
といっても、日本の文化ではまだまだスキンシップとして人前でぎゅーっとハグすることに抵抗がある人もいるかもしれませんよね。
実際私も子供の頃に母親とハグをしたなんてないような気がします。
ですが、『ハグ(Hug)』には科学的に効果があると言われているので、その効果をみていきましょう。
- 頭が良くなる
- ストレスを軽減する
- 幸せな気分になる
- 絆が強くなり信頼が高まる
- 健康になる
なぜなら、以下のような科学的根拠があるからです。
ハグをすることによって脳内で『オキシトシン』というホルモンが分泌されます。
『オキシトシン』というホルモンは、またの名を「幸せホルモン」・「愛情ホルモン」とも言われ、そのオキシトシンホルモンが分泌されることによって人は幸福感や安心感を得るからです。
それではハグによる効果をひとつずつ見ていきましょう。
ハグが子供にもたらす効果①【頭が良くなる】
その中でもハグのような身体的な接触は最も重要な刺激の一つだと言われています。
また、脳科学者の澤口俊之先生も↓こんなことをおっしゃっています。
”よくハグされた子供は成長の過程でより頭が良くなることや、自尊心が高くなる、心が強くなる、と言ったエビデンスもあるため頻繁なハグは子供の快眠も含め脳と心の発達にかなり有益だと思われます。”
ハグが子供にもたらす効果②【ストレスを軽減する】
両親のハグによって赤ちゃんがどのような反応を示すのか...という心拍間隔の変化を調べた研究があります。
その研究結果によると、「ハグによって副交感神経が活性化しリラックスする」ということがわかっています。(東邦大学の研究より）
このことからも、ハグは子供の不安やストレスを軽減することができると言えます。
子供が泣いていたり不安がっている時に、子供をぎゅーっとすると落ち着いたという経験ありませんか？
または、赤ちゃんが泣いている時に抱っこして背中をポンポンと叩いてあげていると泣き止んだ。という経験ありませんか？
ハグが子供にもたらす効果③【幸せな気分になる】
ハグをされるとオキシトシンが増えるので、その分ストレスも軽減され幸せな気分になるのです。
オキシトシンは、幸せホルモン・愛情ホルモンと言われるホルモンですからね♡
私は、毎日子供が学校に行く時はハグでいってらっしゃいをするようにしています。
つい手が離せない時にハグをしないまま子供が出かけてしまうと、なんだか私の方が落ち着かない気分になってしまいます^^;
ハグが子供にもたらす効果④【絆が強くなり信頼が高まる】
ここまでで、ハグすることは精神的に良いということがわかったと思いますが、ハグは信頼関係も深めるのです。
あなたは嫌いな相手とはハグしませんよね？
少なくともハグをするということは、相手に好意を寄せているということです。
ハグをすることによって信頼関係も深めてくれます。
子供は、親が自分のことを嫌いで叱ったわけではないうことを理解します。
そして子供のあなたへの信頼も深まります。
ハグが子供にもたらす効果⑤【健康になる】
ハグが親子関係に良いということもわかったと思いますが、
実際にアサヒ飲料(株)さんの調査でも、「親子のスキンシップでハグをしている親子は心と体の健康状態が良い」というこがわかっています。
アサヒ飲料さんの調査からは、90％のハグする親が子供の心と体が周りよりも健やかだと感じているという結果が出ています。
また、脳科学者の澤口先生によると、ハグによってオキシトシンが増えたり副交感神経の活動が高まると、免疫系や心臓血管系が強くなり感染症にかかりにくいこともわかっています。
子供にハグをすると親にもメリットがある
ハグは子供だけではなく、する側のママやパパにも以下のような効果が期待されます。
- 健康になる
- よく眠れるようになる
- 幸せな気分になる
- ストレスが軽減する
上記の効果は、実際にアサヒ飲料(株)さんの調査結果によってわかっていることです。
子供にハグをしている日本人親子はどのくらいいるの？
アサヒ飲料(株)さんが全国の子供のいる30代〜50代の男女1,880名を対象に「親子のハグとカラダとココロの健康」に関する調査を過去に行った結果がこちらです。
- 子供にハグをしている親 → 65.9%
- 子供にハグをしていないない親 → 34.1%
この結果からも分かるように、子供にハグをしている親はたくさんいるようですね。
ですから、どんどん自分の子供にハグをして、そのまた子供へとハグリレーが続くと良いですよね♡
ハグが子供にもたらす5つの効果【まとめ】
正直わたしはこれだけの効果がハグにあるとは知りませんでした。
ですが今回調べてわかったからには、ますますハグ生活を楽しみたいと思います!!
ハグには相互作用があります。
もしあなたが今までハグをしていなかったとしても、これを機にぜひあなたの生活にもハグをたくさん取り入れてくださいね。
ここまで読んでいただいて、ありがとうございました。
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